mam do pokonania bieg testowy 1 km w ciagu miesiaca musze zrobic jaknajlepszy czas nic nigdy nie bralem. czuję ze poluca jeszcze moga ale nogi nie daja rady co proponujecie???
Witam, chciałbym się dowiedzieć co najlepiej zjeść przed porannym bieganiem (około 11 km - 70 minut) tak aby mieć energię ? Owoc, kakao, bułka z dżemem ? co poradzicie ?
Odbiór pod Poznaniem 20 km Cena 250 zł http://tablica.pl/oferta/laweczka-wielofunkcyjna-domyos-ID3mfcn.html Zmieniony przez - kubala93 w dniu 2013-08-10 20:56:54
Wczoraj przejechałem 252 km normalnym rowerem-górskim (normalnym) wciągu około 12-12:30min z prędkością średnią 20km/h ile spaliłem .... wie ktoś coś na ten temat
Witam, kupię ławeczkę pod sztangę używaną najlepiej tanią dla początkującego ok. Katowic dokładnie Będzin ale mogę dojechać do 30 km. Proszę o kontakt tutaj lub email: [email protected]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 13 lat.Codziennie staram sie robić 500 pompek,kilka ćwiczeń na brzuch , 20 min z ketlem i biegam codziennie ok 1,5 km co myślicie o tym i czy powinienem robić regeneracje?
Mam 70 lat. Duzo jeżdzilem rowerem, teraz jak przejadeok. 80 km. mięsnie nóg mam jak galareta. Zsiadam z roweru to sie przewracam. Nie wiem co sie dzieje. Serdecznie pozdrawiam.
Witam. Tak jak w temacie. Szukam hantli i stojaków pod sztangę najlepiej do 50 km od Sosnowca. Ewentualny kontakt: 883999903 (play) 2602007 (gadulec) Pozdrawiam Abusek
Mam 43 lata biegam trzy razy w tygodniu dystans około 10 km na treningu i chodzę dwa razy w tygodniu na siłownię- proszę o info na temat czegoś na wytrzymałość i siłę!